现在，生活节奏越来越快，很多人都觉得压力特别大，因此容易焦虑，怀疑自己，甚至陷入坏情绪中不可自拔。
其实，压力大是正常的，不开心也正常，但千万别让自己一直陷在里面，甚至钻牛角尖，这对于个人是很不利的。
尤其是一个人的时候，胡思乱想，有可能会把自己逼上绝路。
那么遇到问题解决不了，工作压力大，产生焦虑情绪怎么办呢？可以从3个方面来做。
1.行动上：遇到解决不了的问题，先转移注意力，强迫自己做其他的事，避免陷入牛角尖
很多人遇到问题，尤其是解决不了的问题时，会陷在问题里，拼命地怀疑自己，觉得自己不够好，否定自己。
这样反而压力越来越大，最后问题没解决，倒是把自己弄得崩溃了。
当遇到问题，尤其是解决不了的问题时，先放下，去做其他的事情，转移注意力，这样才能避免钻牛角尖。
很多人，都是在那一刻想不开，如果能够转移下注意力，过段时间再看这个问题，真没什么大不了的。

2.情绪上：可以做自己喜欢做的事，冷静下来，或者和别人交谈，缓解焦虑情绪
情绪是一把双刃剑，好的情绪可以带给人积极的力量，让人变得更好更自信，可是坏情绪会让人焦虑，压力大，甚至想不开。
所以当遇到问题，或者压力很大的时候，一定要缓解发泄情绪，让自己冷静下来。
可以去做自己喜欢的事，听听歌、看看书，如果还是不行，就去寻求帮助，可以和朋友亲人聊聊天，说出来，也是缓解情绪的一种方式。
不要在情绪不稳定的时候，做任何决定。
当情绪缓解了，冷静下来了，也不焦虑了，就不会让自己陷入坏情绪中，甚至把自己逼上绝路。

3.解决问题上：等情绪冷静下来，直面问题，想办法解决，不能一直逃避，学会勇敢
当然，遇到了问题，还是要解决，无论是转移注意力，还是缓解情绪，都不能从根本解决问题。
当足够冷静的时候，再回去看问题本身，分析自己能做的，总结自己做的不好的，找到问题的关键，想办法解决问题。
只要问题真的解决了，心结才能彻底打开，所以问题，还是要解决，不能一直逃避，要学会勇敢面对。
当能够成功解决问题时，会给人自信开心的情绪，这样会让下一次遇到问题时，不至于再兵荒马乱，手足无措。
压力大，问题解决不了，这都是很常见的，没有谁的人生是一帆风顺的，当遇到解决不了的问题时，千万不要钻牛角尖。